X
تبلیغات
رایتل

توصیه های بهداشتی: دوران پریود

چهارشنبه 12 اسفند‌ماه سال 1388 ساعت 12:45 ب.ظ

دوره پریود و ایام قاعدگی خانم ها، دوره حساسی می باشد که باید بهداشت و تدابیر خاص آن دوره را کاملاً رعایت نمایند که در ذیل به برخی از این موارد در قالب توصیه های بهداشتی و رژیم غذایی اشاره شده است:

توصیه های بهداشتی:
- کمرتان را با روغن های چرب گرم کنید و ببندید. همین بستن ها برای تنظیم جریان خون آن منطقه خیلی مفید است.
- خانم ها در دوران پریود باید استراحت و آرامش نسبی داشته باشند و بار سنگین برندارند.
- در دوره پریود به هیچ وجه استحمام نکنید و هیچ گونه شستشو نیز در این دوران نداشته باشید حتی به هنگام رفتن به توالت نیز نباید خود را بشویید و از دستمال استفاده کنید.

رژیم غذایی :
در این دوران مواد غذایی سرد نباید بخورید و از خوردن پیاز و مواد نفاخ اجتناب کنید، چرا که باعث ایجاد باد در رحم می شود.

درمان دردهای قاعدگی:
- از حب درد (قابل تهیه از مطب) استفاده نمایند. ضمناً دم کرده پونه کوهی و آویشن شیرازی از سه چهار روز قبل از شروع دوره قاعدگی خیلی به شما کمک می کند.
- جهت درمان تکمیلی دیسمنوره (قاعدگی دردناک)، بادکش ساق هر دو پا (پشت ساقین) را قبل از پریود انجام دهید.


www.ravazadeh.com

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo