صفراوی مزاج ها
همه چیز درباره صفراوی مزاح هاصفراوی مزاج ها
همه چیز درباره صفراوی مزاح هاتوصیه های بهداشتی: دوران پریود
دوره پریود و ایام قاعدگی خانم ها، دوره حساسی می باشد که باید بهداشت و تدابیر خاص آن دوره را کاملاً رعایت نمایند که در ذیل به برخی از این موارد در قالب توصیه های بهداشتی و رژیم غذایی اشاره شده است:
توصیه های بهداشتی:
- کمرتان را با روغن های چرب گرم کنید و ببندید. همین بستن ها برای تنظیم جریان خون آن منطقه خیلی مفید است.
- خانم ها در دوران پریود باید استراحت و آرامش نسبی داشته باشند و بار سنگین برندارند.
-
در دوره پریود به هیچ وجه استحمام نکنید و هیچ گونه شستشو نیز در این
دوران نداشته باشید حتی به هنگام رفتن به توالت نیز نباید خود را بشویید و
از دستمال استفاده کنید.
رژیم غذایی :
در این دوران مواد غذایی سرد نباید بخورید و از خوردن پیاز و مواد نفاخ اجتناب کنید، چرا که باعث ایجاد باد در رحم می شود.
درمان دردهای قاعدگی:
-
از حب درد (قابل تهیه از مطب) استفاده نمایند. ضمناً دم کرده پونه کوهی و
آویشن شیرازی از سه چهار روز قبل از شروع دوره قاعدگی خیلی به شما کمک می
کند.
- جهت درمان تکمیلی دیسمنوره (قاعدگی دردناک)، بادکش ساق هر دو پا (پشت ساقین) را قبل از پریود انجام دهید.
