X
تبلیغات
رایتل

فیبر

سه‌شنبه 28 مهر‌ماه سال 1388 ساعت 08:36 ق.ظ

فیبر این منبع غذایی مفید برای  بدن در موارد ی استفاده زیاد آن باعث نفخ، بادکردگی می گردد.

فیبر در مواد غذایی مثل لوبیا،جو ، سبزیجات ، سیب زیمنی به مقدار زیاد یافت می شود.همچنین سبوس گندم و پوست میوه ها دارای فیبر زیادی است.

استفاده از فیبر باعث می گردد:1- التهاب روده کم می شود.2- از نوسانات قند خون جلو گیری می کند.3- کلسترول خون را پایین می آورد.4- افراد چاق که قصد دارند لاغر شوند از فیبرها مثل سیب به جای غذا می توانند استفاده کنند .

وقتی سبزیجات پخته می شوند از مقدار فیبر آنها کاسته می شود.

استفاده زیاد از فیبر مشکلاتی مانند، نفخ معده،بادکردگی، اسهال ویبوست را درپی دارد.

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo